Incorporar hábitos de autocuidado en tu día a día puede disminuir el peligro de padecer enfermedades crónicas.

La importancia del cuidado personal para el bienestar físico y mental no puede ser subestimada. La Organización Mundial de la Salud define el autocuidado como las acciones que las personas emprenden para mantener su propia salud y bienestar. Estas acciones abarcan una variedad de hábitos saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular, un sueño adecuado y la gestión del estrés.

Además, el autocuidado también incluye prácticas de higiene personal, chequeos médicos preventivos y actividades que fomenten el bienestar emocional, como la meditación o la lectura. Es igualmente importante establecer límites saludables en las relaciones personales y laborales, y buscar apoyo social cuando sea necesario.

La campaña Activa el Autocuidado, una iniciativa del Ministerio de Salud y Protección Social en colaboración con la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable, destaca la importancia del autocuidado en los sistemas de salud de América Latina. Se estima que esta campaña puede generar un ahorro de más de 7.200 millones de dólares.

En este sentido, la Dirección de Sanidad insta a la población a adoptar prácticas de autocuidado y a asumir un papel activo en el mantenimiento de su propia salud. Recuerda que el autocuidado no solo es una responsabilidad individual, sino también una inversión en nuestra salud y bienestar a largo plazo.