Descubre los sorprendentes aportes al bienestar que ofrecen los aguacates

Consumir un plato de pescado al menos una vez por semana puede contribuir a disminuir las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio.

Incorporar pescado en tu dieta semanal puede ser una sencilla pero efectiva forma de reducir el riesgo de padecer afecciones al corazón. Esto se debe a que el pescado es una fuente rica en ácidos grasos omega-3, los cuales han demostrado tener propiedades protectores del sistema cardiovascular.

Es importante destacar que no se requiere consumir grandes cantidades de pescado para obtener estos beneficios. Una porción de tamaño moderado a la semana puede ser suficiente para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Además de ser beneficioso para el corazón, el pescado también es una excelente fuente de proteínas y otros nutrientes esenciales. Existen muchas formas deliciosas y fáciles de prepararlo, desde guisos y sopas hasta parrilladas y ensaladas.

En resumen, agregar pescado a tu menú semanal puede ser una pequeña pero significativa acción para mejorar tu salud cardiovascular y obtener otros beneficios nutricionales.